Vücut Geliştirme

En Son Eklenen Bölümlerden Başlıklar » Otomatik pilotta uçuyor » iPad nisanda piyasada » 3G'de en hızlı » Üzerinde göktaşı patlamış » Dinozorların atası keşfedildi » Yüzünüz çalınabilir! » Google, Chrome Betayı Bugün Tanıttı » Sesli iletişim ikiye katlanacak » Eski insanlarla görüşmek » Facebook çöktü

Bunları Biliyormusunuz?

Dinozorların atası keşfedildi » Texas Üniversitesinde görev yapan bilim adamları, bilinen en eski dinozor türünden 10 milyon yıl daha önce yaşamış olan ''Asilisaurus kongwe''nin kalıntılarının Tanzanya'da bulunduğunu belirtti. Yaklaşık 240 milyon yıl önce Triyasik dönemde yaşayan bu türün keşfinin, dinozorların da sanıldığından çok daha önce ortaya çıkmış olabileceğini gösterdiğini kaydeden araştırmacılar, buluşlarını Nature dergisinde anlattı. Araştırmacılar, bugüne kadar...

'Biraz' kilo ömrü uzatıyor » Biraz kilolu yaşlıların, kilosu normal olanlardan daha uzun yaşama olasılığı bulunuyor. Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, biraz kilolu yaşlıların, kilosu normal olanlardan daha uzun süre yaşama olasılığı bulunuyor. Batı Avustralya Üniversitesi'nde yapılan ve Amerikan Yaşlılık Vakfı dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, aşırı kilolu veya az kilolu olmak ise yaşamı kısaltıyor. 70 yaşının üzerinde 9 bin 200 denek üzerinde yapılan araştırmad...

Santral Yapmazsak Karanlıkta kalacağız » ATO Başkanı Sinan Aygün, 'Nükleer santral yapmazsak karanlıkta kalacağız.' Ankara Ticaret Odası (ATO) Başkanı Sinan Aygün, Türkiye'nin birden fazla nükleer santrale ihtiyacı olduğunu söyledi. Ekonominin küçülmesi sebebiyle geçen yıl elektrik kesintisi yaşanmadığını aktaran Aygün, ekonominin canlanmaya başlamasıyla yeni bir darboğazla karşılaşılacağını dile getirdi.Mevcut elektrik santralleriyle Türkiye'nin 2015 yılında enerji talebini karşılamayacağın�...

Balkabağı mucizesi » Sadece tatlı yapmak için kullanılmıyor, çekirdeği de kendisi de oldukça faydalı bir sebze. Semt pazarlarında, manavlarda aralık ayından itibaren görülmeye başlayan 'balkabağının' şimdi vaktidir.Sonbaharın rengini taşıyan balkabağı, birçoğumuza midemizi hafifletecek, şeker ihtiyacımızı giderecek bir tatlıyı hatırlatıyor. Lakin balkabağı sadece tatlı yapmak için kullanılmıyor. Değişik yörelerde çorbası, püresi hatta böreği bile pişiriliyor. Mesela, B...

Tuhaf cisim dünyayı sıyırdı » Bugün dünyanın çok yakınından geçen uzay cisminin ne olduğu anlaşılamadı. Bugün ne olduğu henüz anlaşılamayan bir uzay cismi Dünya'nın çok yakınından geçtiği belirlendi.Astronomlar, cismin uzaydaki hurda parçalarından biri veya küçük bir asteroid olabileceği düşüncesinde. Çapı 10-15 metre olarak ölçülen cisim çok küçük olduğundan, Dünya'ya çarpsa bile ciddi zarara yol açmayacaktı.NASA'dan yapılan açıklamada, uzay cisminin Dünya'ya yaklaşık 128 ...

Hafıza için mucize bitki! » Bu mucize meyve hafıza ve öğrenme kapasitesini artırmak için birebir! İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD'deki Cincinnati Üniversitesinden bir grup bilim adamı, yaş ortalaması 76 olan 9 kişiden bir yıl boyunca günde 6 ila 9 mililitre yaban mersini suyu içmelerini istedi.Bu sürenin sonunda araştırmaya katılanların öğrenme kapasitelerinde ve sözel hafızalarında önemli gelişmeler gözlemleyen bilim adamları, yılda yarım litre yaban mersini suyu tüke...

İşte memurun zamlı maaşı » Memur maaş katsayılarının yeniden belirlemesinin ardından zamlı maaşlar da belli oldu. Bakanlar Kurulunun yüzde 0,115'lik enflasyon farkı ve yüzde 2,5'luk ocak zammı çerçevesinde memur maaş katsayılarının yeniden belirlemesinin ardından zamlı maaşlar da belli oldu.Bakanlar Kurulu, 2009 yılının 2. yarısına ilişkin yüzde 0,115'lik enflasyon farkı ve yüzde 2,5'luk Ocak ayı zammı nedeniyle memur maaş katsayılarını yeniden belirledi. Resmi Gazete'de yayımlanan k...

Patlarsa dünya yok olur » Patlarsa dünya yok olur 3 bin 260 ışık yılı uzaktaki yıldızın patlaması ozon tabakasını yok edebilir. ABD’nin Villanova Üniversitesi’nden bilim adamları kısa süre sonra, 3 bin 260 ışık yılı uzaktaki bir yıldızın patlaması sonucu, Dünya'nın tamamen ortadan kalkabileceğini iddia etti.‘T Pyxidis’ adlı yıldızın termonükleer patlamasının Dünya’nın ozon tabakasını yok edebileceğini söyleyen araştırmacılar, ‘T Pyxidis’in aslında iki yıldızdan...

Ekmek alırken dikkat! » Domuz gribi virüsü, en fazla tüketilen gıda maddelerinden de bulaşıyor. Domuz gribi ya da diğer virüsler, en fazla tüketilen gıda maddelerinden biri olan ancak sofraya ulaşıncaya kadar pek çok kişinin dokunabildiği ekmekten de bulaşabiliyor. Gıda Mühendisleri Odası Konya Şube Başkanı ve Tarım İl Müdürlüğü Denetleme Şube Müdürü Razaman Çelebi, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ülkemizde gıda sağlığı ve hijyene yeteri kadar dikkat edildiğini söyleye...

400 milyon yıldır karadayız » Sudan karaya 400 milyon yıl önce çıkılmış. Bilim adamları, Polonya'da keşfettikleri izin ışığında, ayakları bulunan ilk omurgalı organizmaların (tetrapod) bundan 397 milyon yıl önce ortaya çıktığını belirleyerek, karaya çıkan deniz yaşamının evrim tarihini daha öne çekti. Prestijli bilim dergisi Nature'de bugün yayımlanan, Varşova Üniversitesinden Grzegorz Niedzwiedzki, İsveç'in Uppsala Üniversitesinden Per Ahlberg ve meslektaşlarının araştırmasına g�...

Dizin: Anasayfa Vücut Geliştirme

Bu bölümde vücut geliştirme derslerini göreceğiz. Bilek, göğüs, omuz, mide, bacak ve kalça hareketlerinin detaylı açıklamalarını bulabilirsiniz.

Resimli anlatımlarla hangi hareketi nasıl yapacağınızı görebilirsiniz. Nasıl seksi bir vücuda kavuşulur, neler yapılmalıdır? Hangi besinleri almalısınız? En iyi diyetler nelerdir? İlaç zararlımı değil mi?

Soldaki menüden gerekli olan tüm bilgileri bulabilirsiniz.

Ek Besin Ürünleri

Piyasada pek çok çeşitleri değişik markalar altında satılan bu ürünler, doğru kullanıldığı takdirde oldukça faydalı olabiliyor. Burada benim sizlere anlatacaklarım markalardan daha...
Devamını oku...

Steroid (ilaçlar)

Doping kullanimi, özellikle uluslararasi düzeyde modern yarisma sporlarinin gittikçe acimasiz hale gelmesi, zafer coskusu ve sportif basarilarin getirdigi sosyal ve ekonomik ödüller her geçen...
Devamını oku...

Diyet Örnekleri

Diyet 1 Her öğünde, her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz. (Örn/ sabah: açık çay, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 küçük boy domates, 15gr kepek ekmeği) sabah: 1. grup: Açık...
Devamını oku...

Sağlıklı Beslenmenin 10 Altın Kuralı

Konu: Sebze ve meyve Sağlıklı beslenmek için 10 temel altın kural vardır. Sağlıklı beslenmek için bilinmesi gereken bilgiler sadeleştirilerek bu altın kurallar belirlenmiştir. Haberin...
Devamını oku...

Kalori Cetveli

MalzemeBirimKalori Tahıllar 1 dilim beyaz ekmek28 gr901 dilim kepekli ekmek28 gr601 dilim kızarmış ekmek15 gr351 adet kruasan200 gr200bisküvi100 gr470mercimek (kuru)100 gr314arpa (kuru)100...
Devamını oku...

Anatomi / Vücut Yapısı

Aşağıdaki resimde vücut yapısını ve adlandırılmasını görebilrisiniz.

Vücut Geliştirme Tarihçesi

19. yy. sonuna doğru bir yaklaşım oluştu ADALE inşa etmek; Eski tas kaldırma geleneği yerini modern ağırlık kaldırmaya bıraktı . İlk baslarda sporcuların Fiziklerinden çok ne kadar...
Devamını oku...