|
Kırışıklık: Olduğunuzdan Daha mı Yaşlı Görünüyorsunuz?
Kırışıklıklar, hayatın yol haritası olarak tarif edilebilir, fakat kimse aynaya bakınca bir atlas okumaktan hoşlanmaz.
Kim biyolojik yaşından daha yaşlı görünmekten hoşlanır ki? Kırışıklıklar, hayatın yol haritası olarak tarif edilebilir, fakat kimse aynaya bakınca bir atlas okumaktan hoşlanmaz.
Aklınızda bulunsun. Bazı alışkanlıklarınız ve davranışlarınız, cildinizin zamanından önce yaşlanma riskini arttırıyor. Bu alışkanlıklardan kurtulmak, cildinizi daha uzun süre sağlıklı ve daha genç tutmanızı sağlayacaktır.
Â
Kırışıklıkların Ana Temeli: Güneşe Maruz Bırakma
Güneşin ultraviyole ışınlarının cildin yapısını etkilediği ve zarara uğrattığı artık delilleriyle biliniyor. Bu durumda sağlıklı bronzlaşma diye bir şey de yoktur. Bronzlaşma, cilt hasarının göstergesidir. Çoğu kırışıklık, hayatımız boyunca maruz kaldığımız güneş ışınlarından kaynaklanmaktadır, ama bu durumun önüne geçmek için hala çok geç değildir.
Ne Yapabilirsiniz?: En az 15 koruma faktörlü güneş kremi kullanın. Özellikle yüz bölgesi ve eller, vücudun en çok etkilenen kısımlarıdır. Dışarı çıkarken güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin.
Â
DİĞER BİR KIRIŞIKLIK FAKTÖRÜ: SİGARA
Sigara, cildiniz için kötüdür. Sigara, yaşlanmayı hızlandırır, kırışıklıkları arttırır ve olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olur.
Sigara kullanan 20 yaşın altındaki kişilerde dahi kırışıklıklar görülür. Ne kadar çok sigara içerseniz, cildinizde o kadar çok kırışıklık oluşur. Sigara kullanan kişilerin kırışıklıkları daha derindir. Sigara, cildinizi sağlıksız ve mat gösterir.
Ne Yapabilirsiniz? Sigarayı bırakın! İnternetten sigarayı nasıl bırakabileceğiniz konusunda yardım bulabilirsiniz.
Â
Yüz Kaslarının Büzülmesi Sonucu Kırışıklıklar Nasıl Oluşur
Göz kenarlarındaki ya da kaşların arasındaki kırışıklıkların oluşum nedeni, küçük kas büzülmelerinden kaynaklanmaktadır. Zamanla, alışılmış yüz ifadeleriniz, kaşları çatma, gülümseme ya da gözleri kısarak bakma, cildinizde belirli izler bırakırlar.
Ne Yapabilirsiniz?
Güneşten dolayı gözlerinizi kısmaktan kaçınmanız için güneş gözlüğü kullanın. Kaşlarınızı çatmak, sizde alışkanlık haline geldiyse, gözlerinizi bir noktaya dikerek, egzersiz yapmayı deneyin.
Â
Uyuma Pozisyonunuz Nasıl Kırışıklık Sebebi Olabilir
Uyuma pozisyonu bile kırışıklığa sebep olabiliyor. Yastığınız ne kadar yumuşak olursa olsun, her gece yattığınızda yüzünüzde bir baskı oluşuyor. Seneler içinde, çenenizde, yanaklarınızda ve alnınızda çizgiler oluşabilir. Yüzüstü yattığınızda kırışıklıklar alnınızda, yan yattığınızda çene ve yanak kısımlarında oluşacaktır. Sırtüstü yatarsanız yüzünüzde bu sebeplerden dolayı oluşan kırışıklıklar oluşmayacaktır.
Ne Yapabilirsiniz?
Sırtüstü yatmaya özen gösterin. Yüzüstü yatma alışkanlığı olmayan kişilerde, daha az kırışıklık görülüyor.
Â
Sürpriz Bir Kırışıklık Sebebi: Kilo Alıp Verme
Uzmanlar şuna inanıyor: Çok miktarlarda kilo alıp vermek cilde zarar verebilir. Cilt üzerinde defalarca yinelenen bir esneme, cildin elastiki yapısına zarar verebilir ve kırışıklıklara sebep olur.
Ne Yapabilirsiniz?
Eğer kilo vermeye karar verdiyseniz, bunu makul bir yerde yapmaya çalışın. Çoğu uzman, haftada en fazla bir kilo vermeyi tavsiye ediyor
Â
Kırışıklıkları Beslenme ve Diyet İle Engelleyin
Deriniz, vucudunuzun en büyük organıdır. Tıpkı kalbiniz ve beyniniz gibi, derinizin de işlevini sürdürebilmesi için iyi bir beslenmeye ihtiyacı vardır. Derinizin özellikle vitamin B'ye, Biyotine ihtiyacı vardır. Böylece sağlıklı ve yeni deri hücrelerinin temeli atılmış olur. Diğer vitaminlerin de deri üzerinde çok büyük önemi vardır.
C ve E Vitaminleri antioksidandır. Bunlar cildinizi güneşin hasarlarından korur ve serbest radikaller tarafından oluşan zararları azaltırlar.
 A Vİtamini cilt dokusunu korur ve onarır.
Ne Yapabilirsiniz?:
Bol miktarda taze meyve ve sebzeden oluşan menüler ile beslenin. Günde 5 öğünden fazla yememeye çalışın. Domates hem biyotin hem de C vitamini ihtiva eder, havuç biyotin ve A vitamini olarak zengindir, yeşil lifli sebzeler ve badem E vitamini kaynağıdırlar.
Â
Ve Suyu Unutmayın
Yaşımız arttıkça, cildimiz incelir ve kurur. Cilde yeterli derecede nem vermek için herzamankinden daha fazla su içmemiz gerekmektedir.
Ne Yapabilirsiniz?: Günde en az 6-8 bardak su içebilirsiniz..
|
